寒露過后,氣溫驟降,晝夜溫差大,忘穿秋褲的你在秋風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖?還不馬上動(dòng)起來??!秋季鍛煉該注意什么?聽銀輪君娓娓道來。
Step 1. 護(hù)關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)遇冷會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差,加重疼痛感和不適感。預(yù)防關(guān)節(jié)受涼,戴好護(hù)具是關(guān)鍵。
Step 2. 要熱身
受寒冷刺激,肌肉會(huì)降低彈性與伸展性,減少各關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度,做好熱身活動(dòng),為后續(xù)強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。
Step3.勤換衣
運(yùn)動(dòng)后易出汗,穿濕衣服會(huì)著涼,毛孔擴(kuò)張易受寒風(fēng)侵襲,運(yùn)動(dòng)過后更換干衣服,避免寒氣入體更健康。
Step 4.要保暖
室外氣溫低,寒風(fēng)襲人,戶外鍛煉要做好保暖措施,運(yùn)動(dòng)后增添衣服,預(yù)防風(fēng)寒侵襲保護(hù)身體。
銀輪君提醒大家,鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì),若因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成身體不適,反而得不償失,因此運(yùn)動(dòng)中要保護(hù)好自己哦!
2號(hào)樓實(shí)景圖
銀輪·新世界三面臨街,絕佳地段,北面臨街赤壁大道,南面臨街河北大道,東面臨街銀輪大道,商業(yè)門前廣場面積超7000㎡,擁有1萬方的超大地下停車場,是赤壁擁有全地塊地下室的大型社區(qū),所有配備都經(jīng)過周密考慮,精心設(shè)計(jì),無論是門窗選材,還是塑景工藝,都力求先進(jìn)與匹配,生活在此,觸目所及之處,尊貴時(shí)尚的氣息在每個(gè)角落流露,很精細(xì),很優(yōu)雅,很人文,很純粹。原來,精致生活與我們?nèi)绱私咏?/p>
精致戶型:
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戶型賞析:
客廳、餐廳相連相通,空間開闊;
向南敞闊陽臺(tái),陽光美好生活;
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